Cevap:
-Gıdalarla tüm vitaminlerin yeterince alınabilirken, folik asit ihtiyacı tam olarak karşılanamamaktadır.
- Gıdalar seçilirken süt ürünlerine mutlaka ağırlık verilmeli, her gün mutlaka süt, yoğurt ya da peynir tüketilmeli ve pastörize olmasına dikkat edilmelidir.
- hefif tempolu yürüyüş yapmalı
-dengeli beslenmeli
- ağır kaldırmamalı
- uyku düzenine dikkat edilmeli
- doktoruna danışarak ek takviyeli vitaminler almalı
Açıklama:
aklıma gelenler bunlar umarım yararlıdır
iyi dersler
