Fiziksel aktivite, egzersiz ve spor arasındaki temel farklar planlama ve hedeftir. Yani, gerçekten işlevsel egzersiz yapmak için temizlemek yeterli değil evi iyice haftada bir. Fiziksel aktivite olmasına ve her şey önemli olmasına rağmen, net bir hedefe ulaşamayacaksınız. İster kilo vermek, ister kondisyonunuzu geliştirmek olsun, gerçekten egzersiz yapmak istiyorsanız, antrenmanınızı planlamanız gerekir.
Egzersiz yapmak için yalnızca kendinize güvenin, çabanız ve özverinizle, kendi hedefiniz ve kazanan sizsiniz. Kazanmanın kişinin kendisine değil, diğer katılımcıların sporu nasıl rekabet ettiğine ve icra ettiğine bağlı olduğu spordan farklı olarak. Egzersizin kuralları bir ile işaretlenmiştir. tarafından ve kendisi için. Egzersiz yapmak esastır, vücudu güçlü ve sağlıklı tutmak, yağ yakmak ve hastalıklardan korunmak için gereklidir.
Spor daha az gereklidir, çünkü bu bir aktivitedir. çoğu durumda zevk için yapılır. Başka bir deyişle, profesyonel bir sporcu değilseniz, kesinlikle sevdiğiniz için pratik yapacaksınız. Ve en temel farkın yattığı yer burasıdır, spor eğlence için yapılır, çoğu durumda arkadaşlarla vakit geçirmek için yapılır. Ancak egzersiz kişinin kendi başına yaptığı bir şeydir ve çoğu durumda neredeyse zorunluluktan yapılır.
