Cevap :
Cevap:
Açıklama:
İçindekiler
1) Öğün Atlamayın
2) Öğününüz Çeşitli Olsun
3) Bol Sebze ve Meyve Tüketin
4) Yağ Tüketimini Azaltın
5) Hazır Yiyeceklere Sınır Getirin
6) Kurubaklagil ve Lifli Besinleri Tüketin
7) Bol Bol Su İçin
8) Alkol Alıyorsanız Azaltın
9) Egzersizi Hayatınıza Dahil Edin
10) İdeal Kilonuzu Koruyun