Cevap:
merhaba
- bacağinizin üst kısmı sandalyeye yaslanmalıdır
- diziniz 90 derecelik açıda durmalıdır
- ayaklarınız bacaklarınıza 90 derecelik açı oluşturmalıdır
- sırtınız mümkünse bacaklariniza 100 ipe 135 derece açıyla durmalıdır
- kollarınız vücudunuza yapışık olmalıdır
Açıklama:
en iyi seçersen sevinirim
