Örnek: Bir futbol takımının 3 saat süren antrenmanı, sürenin %15 i isinma hareketleri, %35 i taktik çalışmalar, % 40 ı çift kale maç ve geriye kalan süre de rejenerasyon çalışması şeklinde dört bölüm olarak geçmiştir. Buna göre bu antrenmanın her bir bölümü için ayrılan süreleri bulunuz.
