Selam
- doğal dinlenme durumudur.
- uyuma süresi
Rüya Nedir?
- ✔ düşüncelerinizle harmanlanması olayıdır.
- ✔Aşırı psikolojik sorunları olan insanlar dışında herkes rüya görür.
- ✔ görsel ve işitsel algı ve duygulardır.
- ✔Rüya görmeyen kişilerin deliksiz ve derin uyuduğunu söyleyebiliriz.
Hızlı ve düzenli uyku uyumak için ne yapmalıyız.
✔Nefesini say. Derin ve düzenli nefes almaya odaklanın
✔Tekrarlayan bir şeyi hayalinde canla
ndır.
✔İçinizden 7'ye kadar sayın ve nefesinizi bu süre ✔içinde tutun ve sonra geri verin
✔Gündüz Değil Gece Uyuyun
✔Alkolden Uzak Durun.☡
✔Uyku Rutininizi Oluşturun.☡
✱вᾄşᾄʀıłᾄʀ
#yigitizmirli824
#01Masal01
